Zaradi značilnosti eksplozivne sile lahko nekatere od teh mišičnih skupin zaključijo hitro kontrakcijo in sprostitev v 0,5 sekunde, plus število ponovitev, kar povzroči, da mišice postanejo preobremenjene.
V Jayevi študiji je ugotovil tudi, da je nihanje s kettlebellom vplivalo na bolečine v spodnjem delu hrbta, olajšanje pa je pripisal zakrčenosti mišic, ki jo povzroča nihanje s kettlebellom.
Nekaj ključnih točk zamaha s kettlebell:
1) Vstanite naravnost, ne upogibajte pasu
2) upognite pas do vodoravne ravnine za približno 45 stopinj
3) Dvignite kettlebell z roko vzporedno s tlemi
| Material | Jedro iz litega železa, prevleka iz neoprena |
| Specifikacije | 0,5-10 kg |
| Številka modela | GXW-DD-01 |
| Minimalna količina | 10kg na zalogi, odvisno od tipa po meri |
| LOGO | Lahko se prilagodi LOGO |
| Podrobnosti pakiranja | Notranji pokrov iz plastične folije, zunanja embalaža iz kartonske škatle. Posode naložite v palete ali lesene zaboje |
| Vzorčni naboj | Glede na zahteve stranke se obrnite na službo za pomoč strankam |
| funkcija | Izgradnja telesa |
| Uporaba | Uravnavanje teže |
| Plačilni pogoji | Telegrafski prenos, akreditiv, nakazilo Western Union, trgovinska garancija |

Kakovost na prvem mestu, zagotovljena varnost