Naši izdelki

Nastavljiva ročica je izdelana iz visokokakovostne gume, ki je odporna na udarce, ki jo je mogoče udariti tisočkrat;specifikacija je 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;barva je črna;
Navodila:
1. Pred vadbo uteži izberite pravo težo.
2. Namen vaje je povečati mišice.Priporočljivo je izbrati dumbbells z obremenitvijo 65% -85%.Na primer, če je obremenitev, ki jo lahko dvignete, vsakič 10 kg, morate za vadbo izbrati uteži, ki tehtajo 6,5 kg-8,5 kg.Vadite 5-8 skupin na dan, vsaka skupina se premakne 6-12 krat, hitrost gibanja ne sme biti prehitra, interval med posameznimi skupinami je 2-3 minute.Če je obremenitev prevelika ali premajhna in je časovni interval predolg ali prekratek, učinek ne bo dober.
3. Namen vadbe je zmanjšanje maščobe.Priporočljivo je, da med vadbo izvajate 15–25-krat ali več na skupino, interval med posameznimi skupinami pa mora biti nadzorovan na 1–2 minuti.Če menite, da je tovrstna vadba dolgočasna, lahko vadite ob svoji najljubši glasbi ali sledite glasbi za aerobiko z utežmi.
Prednosti dolgotrajnih vaj z utežmi:
1. Dolgotrajno upoštevanje vaj z utežmi lahko spremeni mišične linije in poveča mišično vzdržljivost.Redne vaje s težkimi utežmi lahko okrepijo mišice, okrepijo mišična vlakna in povečajo mišično moč.
2. Lahko vadi mišice zgornjih okončin, mišice pasu in trebuha.Na primer, ko delate trebušnjake, držite uteži z obema rokama na zadnji strani vratu, lahko povečate obremenitev vaj za trebušne mišice;držanje uteži za vaje bočnega upogibanja ali obračanja lahko izvaja notranje in zunanje poševne mišice;držite uteži naravnost Ramenske in prsne mišice lahko vadite tako, da dvignete roko naprej in bočno.
3. Lahko razgibava mišice spodnjih okončin.Na primer držanje uteži za počep na eni nogi, počep in skok na obeh nogah itd.
Ko sestavljate, postavite velike dele na notranjo stran in majhne dele na zunanjost enega za drugim ter postavite število kosov bučk glede na vaše potrebe po vadbi!Ko je ročica nameščena, privijte obe matici in jo nato uporabite