Kettlebells imajo v svetu dolgo zgodovino.Imenujejo se kettlebell, ker so oblikovani kot kotliček z ročajem.Vadba s kettlebelli uporablja skoraj vse dele telesa za koordinacijo sodelujoče opreme.Vsak gib je vadba od konic prstov do prstov na nogah.Pri vadbi s kettlebelli lahko izvajate različne vaje, kot so potiski, dvigi, dvigi, meti in skakalni počepi, da učinkovito okrepite mišice zgornjih, trupa in spodnjih okončin.
1. Zaradi tega ste bolj osredotočeni
Bolj osredotočeno stanje poleg izboljšanja varnosti vodi tudi do boljše učinkovitosti in rezultatov treninga.
2.Uporabite kettlebell za boljši oprijem
Ta oprijem potrebujejo športniki v vseh vrstah športa.Zaradi nenavadne oblike težišče kettlebella ni na sredini, kar poveča moč prijema uporabnika kettlebella in s tem moč prednje roke.To ni primerljivo z uporabo druge opreme in strojev za uteži.
3. Kettlebells delujejo na moč, prožnost in kardio hkrati.
Vadba s kettlebelli lahko uspešno trenira vse fizične lastnosti, ki jih potrebujejo športniki borilnih veščin na načine, ki pogosto niso mogoči z drugimi metodami treninga.Če svoje mišice prisilite, da podpirajo težo kettlebella, boste prebudili globoke mišice, tiste, ki jih ne morete vaditi z napravami, in tiste, za katere ste odgovorni za stabilizacijo in podporo telesa.To so prave moči, ki delujejo.
Čas objave: 22. marec 2022