-
Kako zgraditi močne hrbtne mišice?Metode vadbe hrbtnih mišic
Hrbet je treba obdelati od vrha do dna in iz različnih kotov z uporabo različnih pripomočkov, tako da je širok in debel ter v celoti prikazuje moško pokončno držo.Hrbtne mišice niso edini del telesa, ki je največji in najmočnejši.Sestavljen je iz kompleksne serije...Preberi več -
Kako obvladati dihalne sposobnosti v fitnesu
Mnogi bodybuilderji ponavadi zanemarjajo pomen dihanja v procesu vadbe, včasih so prav napake pri dihanju tiste, ki nam onemogočajo napredek.Hkrati se bodo pojavili neželeni učinki, kot so omotica, hipoksija in tako naprej.Pogosteje se nam zdi, da smo izgubili...Preberi več -
Koliko časa traja ogrevanje?
S prihodom poletja se vse več ljudi ukvarja s športom.Kako se izogniti poškodbam ob uživanju v športu, zdravniki ponujajo več predlogov.»Najverjetnejši čas za poškodbo v splošni populaciji je v prvih 30 minutah.Zakaj?Brez ogrevanja.”Športni strokovnjaki pravijo...Preberi več -
Kateri čas dneva je najboljši za vadbo?Kakšne opombe imate glede prehrane po vadbi?
Gibanje je eno najpogosteje uporabljenih za ohranjanje zdravja ljudi, vendar gibanja ni mogoče kadar koli, izberite najboljši čas za šport, da dosežete najboljše, najboljši dnevni čas gibanja je med tretjo in peto uro v popoldan, v tem času bo vadba pomagala izboljšati ...Preberi več -
Kaj je prva stvar, na katero pomislite, ko pomislite na telovadno opremo?
Dumbbell?Stojala za počepe?Ali stroj za metulje?Pravzaprav obstaja še en artefakt, čeprav ni tako znan kot uteg, vendar je 90 % fitnes partnerjev všeč ~ To je slavna palica, ki lahko pritisne na klopi in počepne. Mrena je zaklad, vadite dobro telo!Spoznajmo se...Preberi več -
Kaj je kettlebell?
Kettlebells imajo v svetu dolgo zgodovino.Imenujejo se kettlebell, ker so oblikovani kot kotliček z ročajem.Vadba s kettlebelli uporablja skoraj vse dele telesa za koordinacijo sodelujoče opreme.Vsak gib je vadba od konic prstov do prstov na nogah.Pri vadbi z...Preberi več -
Opombe o vadbi z utežmi z utežmi
1, Pomembno je, da se dobro ogrejete. Ko uporabljate dumbbell za fitnes, je treba upoštevati ustrezno ogrevanje pred vadbo, vključno s 5 do 10 minutami aerobnega treninga in raztezanjem glavnih telesnih mišic.2, Dejanje je stabilno in ni hitro Ne premikajte se prehitro, še posebej ...Preberi več -
Zakaj so uteži tako pomembne v fitnesu?
Verjamemo, da so prijatelji, ki pogosto hodijo v telovadnico, zelo znani, v fitnes gibanju je vadba z utežmi res zelo pogosta, tudi za vadbo različnih gibov se dejanja z utežmi tudi zelo ponavljajo, zakaj je torej utež akcija tako pomembna?Danes se bomo pogovarjali ...Preberi več -
Ne moremo verjeti, kako poceni so uteži Amazon Bowflex
Proste uteži, kot so uteži, so vsestranska izbira za mišično maso, kondicijo in trening moči.Zahvaljujoč nekaterim najboljšim ponudbam Bowflex in splošnim ponudbam uteži, jih običajno najdete tudi po odličnih cenah.In ne pozabite pridobiti odličnega popusta na beljakovine v prahu, ki vam bodo pomagali pridobiti težo...Preberi več -
Komentar: Smrtftov komplet nastavljivih uteži Nuobell je najboljši, kar smo jih kdaj uporabljali
Opomba: Če kupujete prek povezav v tem članku, lahko InsideHook ustvari majhen dobiček.Tudi če se na tisoče ljudi vrne v telovadnico po enem letu spletne vadbe, se veliko ljudi še vedno odreče javnim prostorom za vadbo in namesto tega uporablja domače telovadnice.Opremljen s pravo opremo, se vaša klet znoji ...Preberi več -
Razlika med zvijanjem z utežmi in zvijanjem z utežmi!Kdo je boljši?
Biceps povezuje podlaket in podlaket, da poganja komolčni sklep, da se upogiba in izteguje!Dokler obstaja upogibanje in izteg rok, se bo izvajalo. Odkrito povedano, vaja za biceps se vrti okoli dveh besed: kodri!Marsikdo bo med treningom imel tako vprašanje!Od ...Preberi več -
Kakšna je razlika med utežmi in palicami?
Vse ima relativne prednosti in slabosti.Fitnes oprema ni izjema.Ker je najpogosteje uporabljena in osnovna fitnes oprema, se nenehni spori o tem, katera palica ali ročica je boljša.Toda za boljšo uporabo palic in uteži moramo najprej razumeti njihove prednosti...Preberi več
Novice
Tukaj napišite svoje sporočilo in nam ga pošljite