-
Kako naj deluje okorelost mišic nog?Kako se raztezate?
Po določeni vadbi vedno čutimo, da so mišice nog nekoliko otrdele, še posebej po teku je ta občutek zelo očiten.Če tega ne odpravite pravočasno, bo noga verjetno postala vse debelejša, zato moramo otrdelost noge pravočasno raztegniti.Ali veste, kaj storiti z ...Preberi več -
Kako narediti odpiranje ramen, proces odpiranja ramen
Vadba za ramena: gibanje odprtih ramen, kako narediti 1, pasivno odpiranje ramen v ležečem položaju — odprite sprednjo stran rame/prsnega koša Za večino ramen je razmeroma trda, lahko začetniki uporabijo udobnejšo pasivno vajo z odprtimi rameni.Ležite na površini blazine, položite joga blok na ...Preberi več -
Fitnes program z ročkami
Ponedeljek: Glavni del vadbe – prsi Izpolnite tri serije Super fitnesa.Super Fitness 1: Dokončajte 3 nize zgornjih poševnih ročic, 8-10 ponovitev na niz.Naredite tri serije po 8-10 ponovitev stiskanja s klopi brez odmora.Super vadba 2: Izvedite 3 nize po 10-12 ponovitev na eno uro...Preberi več -
Je močan poteg za hrbet ali noge?
Težko vlečenje je tako klasična poteza, da jo mnogi fitnes veterani vključujejo v svoje fitnes rutine.Znano je, da močan poteg izvaja 80 % telesnih mišic, saj je močan poteg vaja tam, kjer so mišice, veliko ljudi ima različne poglede, ali mislite, da je močan poteg vadba hrbtnih mišic...Preberi več -
Naprava za vadbo kolkov trenira gibanje in globoko stimulira mišice kolkov
Zadnjica je najbolj opazen del telesa, zato je oblika zadnjice zelo pomembna.Mnogi razmišljajo o različnih načinih treniranja bokov.Obstaja tudi veliko gibov za vadbo bokov, brez orožja in opreme, potem veste, kaj so gibi za vadbo bokov?Smith počep Squ...Preberi več -
Vaje z utežmi vam pomagajo pri izgubi maščobe na rokah
Glede na to, da zdaj toliko ljudi dela pred računalnikom, lahko dolgotrajno sedenje povzroči nabiranje notranjih strani vaših rok.Ko zraste, ni enostavno izgubiti ramenskega sklepa, zgornji del telesa pa bo videti večji.Zato je bolje, da imamo suhe roke.Ali poznate akcijo...Preberi več -
Kakšne so prednosti fitnesa s palico za dekleta?Kakšna teža je primerna za dekleta?
Ko govorimo o vadbi z opremo, lahko običajno pomislimo na uteži ali palice, za dekleta se zdi, da sta ti dve fitnes opremi nekoliko težki, v resnici pa imamo morda nekaj nesporazuma, uteži in palice so različne teže, ki jih lahko izberejo, dekleta z fitnes z mreno je veliko ben...Preberi več -
Kateri so klasični gibi fitnesa z mreno?Koliko jih lahko narediš?
Palica je vrsta fitnes naprave, ki jo uporabljamo pri razgibavanju mišic.V primerjavi z dumbbells je ta oprema težja.Za boljšo vadbo pogosto uporabljamo nekaj klasičnih fitnes gibov palice.Torej veste, kaj so klasični gibi fitnesa z mreno?Trd poteg P...Preberi več -
Gimnastična oprema za trening ramen
Ko treniramo nekatere mišice, je neizogibna uporaba vadbene opreme, ki nam pomaga pri vadbi.Glavna ramenska mišica je deltoid.Mnogi ljudje trenirajo ramo predvsem zato, da postanejo močnejši in da lahko nosijo oblačila z večjo obliko.Torej, kaj veš o rami t...Preberi več -
Gradnja mišic?Ne pozabite na kettlebell
Mnogi fitnes navdušenci, ki želijo zgraditi mišice, se bodo odločili za vadbo z utežmi, ker so majhne in lahke in jih je mogoče vaditi kadarkoli in kjer koli.Enake prednosti imajo kettlebell, poleg tega pa krepijo mišično tkivo, ki ga običajno ne uporabljate.Pri vadbi s kett...Preberi več -
Kakšne so prednosti počepov z mreno
Uporaba počepa z mreno je zelo koristna, vendar morate resnično razumeti pravilen položaj počepa z mreno in ga zmorete!Kakšne so torej prednosti počepov z mreno?Kako narediti pravilen položaj počepa z mreno?Dobro razumemo!Najprej izboljšajte telesno moč ...Preberi več -
Dumbbells vam pomagajo razviti široka ramena
Ramenske mišice so najpomembnejši del mišičnega tkiva v celotnem zgornjem delu telesa.Če zgradite široka in polna ramena, lahko ne samo, da so ljudje videti bolj varni, ampak vam tudi pomaga, da dobite postavo, podobno modelu, in naredite mišične linije celotnega zgornjega dela telesa bolj gladke.Nekateri pravijo, da tra...Preberi več
Novice
Tukaj napišite svoje sporočilo in nam ga pošljite